1.以睡眠动作发球,然后左手食指挑起悠悠绳往上提。
2.右手食指推压悠悠绳距悠悠球10cm左右的位置。让悠悠球绕着右手食指旋转半圈,并搭在左边的悠悠绳上。
3.同时提高右手,使之于左手同高。左手向下、右手向上转动,使悠悠球旋转一圈。
4.不要停止左手的动作!继续转动左手,使之从悠悠球的正下方穿过,同时利用悠悠绳的作用力把悠悠球弹出,将其搭在前面的悠悠绳上。
5.左手转到上面时,右手立即从悠悠球的下方穿过,同时利用悠悠绳的作用力把悠悠球弹出,搭在前面的悠悠绳上。
6.右手转到上面时,左手立即从悠悠球的下方穿过,同时利用悠悠绳的作用力把悠悠弹出,搭在前面的悠悠绳上。
7.重复前面的动作(至少3次)
8.左手转到上面时,两手停止转动,抽出右手食指,脱掉卷在食指上的悠悠绳。
9.抬高右手,左手稍向后移动,使悠悠球绕着左手食指旋转,离开折叠的悠悠绳。接回悠悠绳,完成动作。
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