一周胖了2.3kg，可能有以下原因：1. 摄入热量过高。即使你认为自己只摄入了1000大卡的热量，但实际上可能更高。建议使用食物秤或卡路里跟踪应用来精确计算摄入量。2. 运动强度不足。虽然爬楼和有氧运动看似消耗了大量热量，但如果运动强度不够，就无法创造足够的能量赤字以减脂。可以尝试增加运动的强度和/或持续时间。3. 内分泌失调。某些荷尔蒙（如胰岛素、皮质醇等）的异常水平可能会影响脂肪堆积。如果怀疑这可能是问题所在，请咨询医生进行检查。4. 水分潴留。体重的快速增加有时可能是由于水分潴留引起的，而不是实际的脂肪增长。确保你的饮食中含有足够的水分，并避免过多的盐分摄入。5. 应激反应。身体对应激的反应可能会导致脂肪的堆积。如果你最近经历了任何形式的压力或变化（例如改变睡眠时间表），这可能是原因之一。6. 测量误差。最后，也有可能是测量误差导致的结果不准确。确保使用准确的体重计并在同一时间进行测量。7. 基础代谢率的变化。你的基础代谢率是指你在休息状态下燃烧的卡路里数量。它可能会随着时间的推移而发生变化，因此你可能需要重新评估你的基础代谢率以确保你的摄入量与之相匹配。建议定期检查并采取适当的调整措施来解决这个问题以实现持续的减重效果。

好家伙

一周前和现在是同样的环境下测得体重吗？有便秘吗？称准吗？
两餐一共摄入最多1000大卡准吗？
脱水后和锁水状态下的体重差个2.3KG也很正常