常日班和长日班的区别主要体现在工作时间上：1. 常日班：一般指正常的工作时间，即周一至周五的正常工作时间。有时也称为常规班、普通班、白班，具体根据单位实际情况和工作安排来确定工作日。2. 长日班：通常是指在一个工作日内持续工作直到下班为止的上班方式，也就是说从上午开始一直工作到晚上结束，中间没有休息时间。这种上班时间方式可能会涉及到更多的加班情况，需要做好充分的准备和高度的集中注意力。总的来说，选择何种班次还是要依据个人情况和单位的实际需求来决定。