27岁大龄挑战成人增高

我从初三（15岁）就一厘米也不长了，那时身高大概165，后来高中毕业（19岁）接触了长高吧，然后开始锻炼，每天跑5公里+摸高200下，陆续锻炼快一年由于别的事太忙，就没有坚持下去，但是后来无意中量身高发现居然长了3厘米，现在早净168，晚净167。
现在决定重启增高之路，每天有氧训练+摸高+晚上意念增高，搭配合理饮食和休息，打卡坚持看看结果咋样，先定个170的目标。
你们十几岁，二十出头的，坚持锻炼合理饮食作息肯定有效果的，我们一起加油！