实况足球更改主队的步骤如下：1. 进入游戏，打开系统设置。2. 选择我的球队选项。3. 在角色列表中选择需要修改为主队的角色。4. 将该角色的所属球队设置为当前队伍即可完成修改。请注意，具体流程可能会根据游戏的更新而变化，建议查阅官方论坛获取最新信息。