抖音直播伴侣出现卡顿问题，可以尝试以下几种解决办法：1. 检查网络条件是否良好，确保设备运行环境足够稳定。2. 定期重启电脑或软件，避免因过度运行而导致程序闪退。3. 在设置中调整游戏帧率或者分辨率，以降低显卡压力和CPU占用率。4. 如果使用的是笔记本电脑，可以将外接屏幕接到电脑上，再通过抖音直播伴侣进行游戏投屏，这样有利于减少硬件负担。5. 可以考虑升级设备和系统版本，以确保系统和设备的兼容性。6. 使用其他主播工具如OBS等，该工具对服务器、流畅度等方面要求相对较低。7. 向平台反馈相关问题，等待技术人员针对性修复。请根据实际情况选择合适的解决方法，如果还有其他问题，建议咨询专业人士意见。