本人也算是小酒鬼一枚。烟在几年前戒掉了，准备把酒戒断。说一下个人见解。希望对各位兄弟们有所帮助。
初级阶段——发下誓愿，准备戒断。
新手（强制戒断）——远离任何能触发的环境和物品。包括酒瓶，朋友圈。短视频。负面信息，任何能勾起你瘾头的都要暂时甚至永久关闭。当然你要是为了生活，为了工作，为了晋升，不得不去吃喝玩乐，这也是你自己的决定，这是你的生活方式。
中级（代替法）——培养新的兴趣爱好，跑步，钓鱼，运动，下棋，打打单机游戏，逛正能量贴吧，和那些一起戒酒的朋友在一起。一种瘾可以找另外一种来代替。
高级（释放法）——了解自己的潜意识，开始想要了解人生的意义和真谛。开始疑惑为什么我会对烟酒，对各种各样的刺激这么迷恋。为什么别人不这样。我活着这个世界上，为了什么，什么让我痛苦，为什么孤独，我看不惯什么事，我不能接受自己什么地方，什么是好，什么是坏，我不能接受生活中的什么。什么让我忧伤。瘾的本质是心瘾，心瘾来源于各种各样的负面情绪，接受自己负面自我，接受自己的渺小，真正的面对现实。才能释放负面情绪和压力。
终极（走出自我专注）——爱自己才能爱别人，开始关注生活中别人的需求，开始走出了自恋，从自我中心走向了家庭家族为中心，甚至整个世界为中心。任何事物和人在你心中无有分别。心中的正能量和爱的能量流动和满溢。人的一切体验源于能量的高低，能量高的时候，即使枯燥平凡的工作生活，也能满足和幸福，能量低的时候，即使是三珍海味也不能满足心中的空洞。
之所以无法戒断，根源是心，而不是靠意志，靠毅力和口号，也不是压抑它，排斥它，它之所以不走，因为时机未到，外在源于内在。