镜子看着不胖但照相就很胖的原因可能与光线、角度和镜头等因素有关。1. 光线：镜子的反射效果可能会被夸大或变形，而照片则是真实的记录。如果灯光不合适或者光照的角度不对，就会影响我们对身体的认知，看起来比实际体重要丰满一些。而在相机中看到的自己会更加真实一点。2. 角度：从镜子中看到自己的身体是正面的，而且由于平面镜成像与实物等大的原理大家都知道。但是拍照的时候有可能选择的姿势让自己显的比较胖，例如弯腰低头这些都会让肚子或者其他部位凸起从而显得比较胖。此外，选择拍摄角度也是关键因素之一。最好是对着镜子看看哪个角度拍起来最瘦，然后再用手机进行拍摄。3. 镜头：镜头是有焦距的，不同的焦距会导致图像在视网膜上的放大倍数不同。如果摄像头对焦距离过近，那么小于正常尺寸的部分就会被过度聚焦，视觉上给人一种“变胖”的感觉。4. 环境背景：除了上述几个基本要素外，环境背景也是一个重要的影响因素。一个好的背景不仅可以突出主体，还可以修饰身材比例。不好的背景会让整体感觉不佳，甚至进一步暴露身材缺陷。因此，挑选合适的场景和背景色也对改善照片观感有一定的影响。5. 自拍和他拍：最后是与摄影师的距离也有关系。因为别人看你的视角总是相对较远，除非你站在离镜子非常非常近的地方(这样也容易造成反光不好)否则近距离的自拍与他拍一样的话通常会更接近本人实际的形态特征（当然化妆p图除外）。综上所述，想要避免这种问题，可以尝试调整一下摄影器材的位置以及摄像头的设置等等参数来找到最佳状态。