**《奔跑吧》生态篇的转免时间是在每周五晚上20点整。**"转免"一词通常用于描述视频内容的更新和播放方式，具体是指节目从付费观看转为免费观看的过程。"奔跑吧"是一档综艺节目，每期都会在特定的时间段进行播出，而其特别版本（如“生态篇”）则可能会在不同的时间进行放送或者调整节目的时长、内容等元素以吸引更多的观众群体。根据具体的版权授权情况以及电视台或网络平台的安排，"奔跑吧·黄河篇第二季"于1月4日起每周四晚8点腾讯视频首播后需隔日通过咪咕全屏手机APP进入会员专享模式，开通路径：应用首页-全部活动(选择活动海报入口)—特权兑换页签——输入手机号/验证码登录即可领取会员权益。