立定跳远时，落地脚先落地的情况可能是由于起跳时发力不均衡或在空中稳不住姿态导致的。这可能是因为你的核心力量不够稳定，或者起跳时的方向、角度有些问题。为了解决这个问题，你可以尝试以下几种方法：1. 核心力量练习：通过进行一些核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等，可以提高你的核心稳定性，有助于你在起跳时保持身体平衡。2. 起跳发力纠正：在起跳时，确保双腿同时用力，并且向前上方发力。如果你发现自己的双腿发力不均衡，可以尝试调整一下起跳时的姿势。3. 落地技术练习：在落地时，应该尽量让双腿同时着地，并保持重心稳定。你可以在沙坑或塑胶跑道上练习落地技术，逐渐提高自己的落地稳定性。4. 角度和方向调整：在起跳时，确保你的身体方向和角度正确。如果你发现自己在某个方向上总是出现问题，可以尝试调整一下起跳时的角度和方向。5. 搬凳子练习：搬一个凳子放在起跳线上，然后进行立定跳远练习。在跳起后，尽量让身体靠近凳子，这样可以强制你向上跳起，提高你的跳跃高度和稳定性。希望这些方法能够帮助你解决立定跳远时一边脚先落地的问题。记住，坚持练习是关键，只有不断地练习和调整，才能提高你的立定跳远成绩。