很多朋友都有过因为咳嗽不止，难以入睡的痛苦经历，一连好几天白天咳，晚上咳的更厉害，那怎么办呢？今天给大家分享四个方法帮助你止咳。
第一，多喝温水，含蜂蜜或喉糖，温水可以润滑喉咙，减少干燥和刺激，蜂蜜有镇咳的作用，可以缓解咽喉炎症和刺激，有些喉糖含有一些类似麻痹作用的成分，抑制中枢神经系统的咳嗽反射，减少咳嗽次数和强度。
第二，吸入蒸汽，或使用加湿器，烧一壶开水，对着它产生的水蒸气进行深呼吸，当然要保持一定的距离，小心烫伤，这样可以帮助稀释呼吸道的黏液，促进排出，减轻咳嗽。
第三，侧着睡，枕头垫高点，平躺是粘液容易积聚在喉咽部，刺激喉咙，引起咳嗽，建议在睡觉时采用侧卧或半坐卧的姿势，使用适当高度的枕头，保持呼吸道通畅。
第四，避免刺激物或过敏原，特别要提醒大家的是，家里经常开空调的，记得给家里空调做一次清理和除霉，否则冷空气就成为你过敏或者咳嗽的制造者。

#吴眉#