小米手环更换表带的步骤如下：
1.确认手环是否坏了。如果手环表带无法正常使用，或者出现了磨损、断裂等问题，建议先更换手环本身，以免进一步损坏手表。
2.找到适合的表带。可以在网上或者实体店里购买表带，根据自己的手环型号和风格选择合适的表带。一般来说，手环表带的材质是橡胶或者塑料，可以根据自己的喜好和手环型号来选择。
3.更换表带的工具和材料。需要准备好更换表带所需的工具，例如螺丝刀、镊子等。同时，需要准备一条新的表带，可以选择与手环型号相同的表带，或者选择一些优质的运动表带，以确保手表的舒适度和耐用性。
4.拆卸旧的表带。先将手环固定在正确的位置，然后使用螺丝刀将表带螺丝拧下来，将表带从手环上拆下。
5.安装新的表带。将新的表带按照正确的方式插入手环的表带孔中，然后将表带固定在手环上，确保表带牢固地固定在手环上。
6.调整新的表带。检查新的表带是否与手环契合，并进行调整，确保表带能够紧密地固定在手环上。
7.组装新的表带。将表带螺母重新拧紧，将表带固定在手环上，确保表带牢固地固定在手环上。
8.更换整个手环。如果手环表带已经损坏，或者需要更换整个手环，建议先备份数据，然后将手环连接到电脑上，使用手环的应用程序进行备份。然后，前往小米授权维修点或者小米之家进行更换。
摘自:http://tieba.baidu.com/p/6506664026

小米手环7p的表带卡住了，兄弟们都怎么拆下来的？按住表带快拆键并往外拽，说明书上有拆卸方法。也可以按住键，然后同时往外侧和下拽，更容易拆卸。另外，也可以参考华强北最新AirPods的换表带方法。
摘自:http://tieba.baidu.com/p/7914586770

小米手环换表带的步骤如下：
1.打开小米手环的电源，等待手环电量耗尽。
2.将手环拆开，取出表盘和表带。
3.根据需要更换表带。
4.将新的表带插入手环的孔中，调整表带的长度和宽度，确保表带舒适地佩戴在手腕上。
5.重新安装回手环的外壳中，将手环合上，关闭电源。
更换表带需要一些工具，例如螺丝刀和剪刀，具体步骤可以参考小米手环的用户手册或向专业人士寻求帮助。在更换表带之前，建议先检查新表带是否与手环兼容，并选择合适的表带类型。
摘自:http://tieba.baidu.com/p/8557802799