【蜜汁手扒鸡】
一只338g=热量490大卡（净重212g）
小鸡翅19g=39大卡
鸡腿50g=58大卡

轮回万年一场寐
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请大家多多点赞，调大家多多点脚，
【拆分】
炸鸡皮=38.7g=152大卡
蜜汁酱5g=14大卡
鸡肉168g=323大卡
骨头102g
【注】查了一下，这个手扒鸡的做法是先炸后微
波，所以鸡皮和鸡肉都是用炸过的热量算的
、【三大营养素比例】
1.带皮
碳水13.1g,
11%
脂肪20.5g,
39%
蛋白质59.5g,50%
2.去皮
碳水0.7g,
1%
脂肪9.4g,
27%
蛋白质55.4g,72%

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