4*100接力赛的接力区是20米。在4×100米的接力比赛中，各队交接棒的位置应在标明“接力区”开始的2O米和结束的35～36.7m处（包括落地区）进行，故其接力区的长度应为上述两个位置之间的距离减去缓冲区和安全区所占用的区域。此外，运动员必须在自己的跑道内起跑；当其他队员离开接力区后才能进入加速预备状态；并按照裁判员指示让接棒手开始跑步的动作来决定是否完成比赛时机。如果该时机的确定不当造成影响成绩则判本组名次为无效等规则要求下参与比赛过程当中。