在英雄联盟中，自我缓和的伤害是指受到的伤害经过护甲和魔抗减免后的数值。简单来说，就是你的双抗和一些减伤机制帮助你减免的伤害。这个数值可以用承伤+自我缓和的伤害来作为真实承伤。一般来说，后排往往只有几千到一万的自我缓和伤害，而坦克英雄如盖伦的自我缓和的伤害甚至可能超过10万。