乳白物饥荒食谱包括以下几种：1. **火腿+土豆泥** 。这是一种比较通用的高效恢复类食物，可以在不同地图中采集到原材料。 2. **奶酪+胡萝卜丝+熟肉+蔬菜沙拉】或【鱼排+洋葱圈+蔬菜沙拉**（在有海滩的地方可以获得海鲜）。这种搭配适合喜欢西餐的朋友们。3. 【玉米卷+果酱】，这也是一种受欢迎的食品，能够提供较高的饥饿回复量。4、蛋炒饭也可以作为选择，制作需要材料相对简单且容易获取。5. 可以使用冰块来制作冰淇淋食用它,不仅可以降低玩家的体温还可以增加一定的饱食度。同时玩家可以使用小树枝和兽皮合成出树叶碗，它可以用来盛放食物并被消化系统吸收掉提升饱食感。6. 如果想要做出快速回血的食物的话可以选择先捕获野猪鹿等动物然后将其扒皮得到生肉之后再去挖一些浆果回来放在火堆附近烤着吃即可达到迅速回血的效率并且还不会触发毒性的反噬而且此方法是目前最快最安全的一种回血方式哦。以上就是乳白物饥荒的部分食谱内容，希望可以帮助到您。