狱警的“瞪眼班”是一种比较辛苦和单调的工作方式，需要保持高度的警觉和责任心，以维护监狱的安全和秩序。以下是一些应对“瞪眼班”的建议：1. 调整心态：虽然“瞪眼班”很辛苦，但是这是工作需要，也是职责所在。要保持积极的心态，尽可能地集中精力，保持警觉，确保工作的顺利进行。2. 合理安排时间：在“瞪眼班”期间，要合理安排时间，尽可能地休息和放松。可以尝试闭目养神、做一些简单的伸展运动、听音乐等方式来缓解压力。3. 保持沟通：在“瞪眼班”期间，要保持与同事之间的沟通，了解监狱内的情况和动态。同时，也可以与家人和朋友保持联系，分享自己的经历和感受，以减轻孤独感和压力。4. 做好记录：在“瞪眼班”期间，要做好工作记录，包括犯人的活动情况、异常反应等。如果有异常情况，要及时报告上级并做好记录，以便后续处理和调查。5. 保持健康：在“瞪眼班”期间，要注意保持身体健康，饮食规律、保持良好的睡眠习惯等。同时，也要注意心理健康，避免过度压力和疲劳导致的情绪波动和心理问题。总之，“瞪眼班”虽然辛苦，但是只要保持积极的心态、合理安排时间、保持沟通、做好记录并注意身体健康，就能顺利度过。