当别人说你"垃圾"，这是一种负面评价，可能会让你感到不舒服或受辱。在回应时应该尽量避免进一步的冲突和升级争吵，以下是一些可以参考的回复方式：1. **幽默化解**：“谢谢你的反馈，我会记住这个教训。” 或者说 “你是第一个说我差的人, 你一定是个好人!” 这样能为自己解围还能让别人觉得你性格有趣。2. **反问对方** ：为什么这么判断我？这样可以让对方解释他们的观点，同时给自己一个了解他们视角的机会。3. **忽视不屑** :“哦你这样说有点让我困扰，但我很确定你不会因为自己言语失误而难过到哪儿去”（假装不在意其实是一种聪明的策略）。或者表达对对方的贬低毫不在乎的态度，甚至笑而不语展示自己的大度与自信。 这种做法虽然看似冷淡了一些，但是它可以避免矛盾进一步激化。4.** 以理性沟通代替反击**: 如果可能的话，你可以告诉对方你认为他的批评是无意义的，因为你已经尽力去做某件事了。然后以行动证明这一点，让结果说话。如果正确对待他人提出的意见和建议并付诸实践进行改变完善自我肯定比盲目自负更加明智！请注意在与他人交流时要尊重和理解彼此的不同之处，保持冷静、理智和平静的处理方式才是最理想的选择。