康比特蛋白粉的用量需要根据个人运动量、蛋白补充需求、个人体质等多方面建议、蛋白粉本身性质决定,一般来说是坚持【先水后粉】的使用方法,每日食用量30g,将180ml水或牛奶倒入摇摇杯中,添加约一勺半(30g)产品混合摇匀后饮用,千万不要用开水冲调,时间上的话建议是健身或运动前/后 30分钟饮用,更有利于肌肉恢复及合成。