核心就是管住嘴迈开腿，我从不看什么节食伤身、运动伤腿，我也跑步期间腿疼得受不了过，医院开药吃了一天好多了，说是肌肉受伤，之后继续跑。我也饿的难受放纵后，事后非常后悔加练。不过好在，毅力占据了上风，在考虑辞职回家专心减肥锻炼了，一天12小时班，黑白班，锻炼倒是能抽出时间，就是做饭时间难抽出来啊，老是点外卖不好还影响我减肥。
奉劝真心想减肥的朋友，不要看乱七八糟的知识，买乱七八糟的装备，唯一需要买的就是一双好点的跑鞋，然后少吃点，动起来。
希望过年前能刷到160斤、170斤。