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失眠吧 关注：237,042贴子：2,833,001
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失眠又来了，记录一贴

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一定要自律。战胜失眠
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2023-10-29 23:13回复
    试试cbti认知治疗法，用于治疗失眠，网上有帖子教怎么做，
    核心是：不要忧虑自己会失去睡眠的能力，不要着急入睡，不要强迫自己快速入睡，告诉自己的大脑该睡觉了。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2023-10-30 18:47
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