带点吃的，水至少2升，早点出门电筒带上，再带个充电宝就差不多了。

根据您的描述，您已经有一定的骑行经验，并且已经拥有了一些基本的自行车装备，如补胎套装。如果您想骑行150公里，以下是一些建议的准备和装备：1. 骑行路线规划：在骑行前，了解并规划好您的骑行路线。这包括了解路线的距离、路况、坡度等信息，并根据这些信息制定骑行计划。2. 骑行时间安排：根据路线的难易程度和您的骑行经验，合理安排骑行时间。一般来说，150公里的距离可能需要1-2天的时间。3. 自行车维护：在骑行前，确保您的自行车已经经过了充分的维护和保养。这包括检查轮胎气压、刹车性能、链条润滑等。4. 补充食物和水：骑行150公里需要消耗大量的能量和水分。因此，您需要准备好一些食物和水，以便在路上补充能量和水分。5. 备用工具：在骑行时，可能会遇到一些意外情况，如轮胎漏气、链条断裂等。因此，您需要准备好一些备用工具，如内胎、轮胎修补工具、链条修补工具等。6. 头盔和安全装备：在任何情况下，佩戴头盔和其他安全装备都是必要的。这可以帮助您在意外情况下保护自己。7. 行李打包：根据您的需要，准备好必要的行李打包，如背包、车首包、车架包等。这些可以帮助您携带必要的物品，如食物、水、备用衣物等。总的来说，骑行150公里需要充分的准备和装备。在骑行过程中，要注意安全，合理安排时间和路线，并保持良好的体力和精神状态。

我正好有差不多的经历，1.12号从广州花都骑回深圳宝安，全程150多公里，从早上9点骑到晚上00点到家。带了手套，头盔，补胎贴，手机支架，手电筒，巧克力，运动饮料，充电宝。骑完后真的是浑身酸爽。另外，我也是逐日500，路上没有爆胎。