特步160x 3.0与5.0在性能上存在一些差异。具体来说，特步160X 3.0跑鞋的定位是日常训练鞋，而5.0则偏向于比赛用鞋，因此中底的厚度和硬度有所不同。特步160X 3.0的中底厚度为8mm，其中气垫厚度达到了4mm（2-7分配比）。此外，这款跑鞋适合前掌跑法的用户使用，其启动、缓冲、回弹都非常好。而且它采用了碳板设计以及魔术贴的方式增强了稳定性，对脚型包裹感很强，不会出现甩跟现象。总体来看，特步160X 3.0是一款非常出色的入门级马拉松跑鞋。相比之下，特步160X 5.0更加注重提升跑步经济性以提供更快的速度体验。这种变化体现在较厚的中底和中足位置的气柱弓片设计上，使得鞋子在实际运动中的反馈能力更强，可以给运动员带来更好的提速效果。不过由于增加了后掌一块泡棉堆积来补强推进力，所以如果体重偏大或是对缓震需求较高的话可能不适合该款产品。综上所述，特步160 X 3.0和5.0各有特点，选择哪一款取决于个人的跑步习惯和使用场景。建议阅读相关产品的说明资料后再做决定。