入耳式耳机戴不住，换大耳帽还是小耳帽，取决于个人的佩戴舒适度和耳道的大小。如果佩戴舒适度是首要考虑因素，可以尝试换小耳帽。小耳帽可以减少耳机在耳道中的堵塞感，降低耳朵的不适感，特别是对于那些对压力敏感的人来说，小耳帽可能更合适。如果想要获得更好的音质效果，可以尝试换大耳帽。大耳帽通常可以提供更好的隔音效果，减少外部噪音的干扰，从而提供更好的音质体验。总的来说，无论选择大耳帽还是小耳帽，都应优先考虑佩戴舒适度和音质效果。建议在购买前试用不同大小的耳帽，以找到最适合自己的那一款。