我都是垂下来

在爬格子时，左肘子的位置可以因人而异，没有固定的标准。不过，以下是一些可能有助于改善舒适度的建议：1. 尝试将左肘放在桌面上 ：这个姿势可以使你的上半身更加稳定，从而减少手部的抖动和疲劳感。同时，这也有助于你更好地控制笔的力度和方向。2. 将纸张倾斜一定角度 ：如果你感到不舒服或者难以保持正确的姿势，可以在书桌上放置一张纸垫高书写表面。这样可以减轻手腕和手臂的压力。3. 使用合适的椅子高度 ：如果你的椅子太低或太高，可能会导致你的身体姿态不正确，进而影响手的舒适度。因此调整好合适高度的椅子也是很重要的。4. 注意放松肌肉 ：刚开始练习控笔的时候很容易紧张，所以要注意放松全身的肌肉群组尤其是上肢部分的肌肉。这样可以帮助你缓解不必要的压力并提高写作速度与准确性。5、咨询专业人士帮助解决 ：如果通过上述方法仍无法解决问题的话，建议你及时向有经验的老师或者其他相关机构寻求帮助和建议。他们可能会给你提供一些更具体的指导来帮助你克服问题并且改进自己的技巧和方法。

我习惯是小臂横放跟桌子边缘平齐，顺便压住小本本。手握拳在胸口，身体靠前的话还能稍微支撑一下或者就左右肘大概对称位置，左手压纸

就按照标准坐姿来坐。