别把宫寒不当回事，“宫寒星人”除了手脚冰凉，气色不佳，更重要的是有损自身健康及影响孕育后代。
快来自测，你宫寒几等级？
宫寒的原因有哪些？
女性寒症主要有先天和后天之分。有的女性天生体质较寒，体内"阳气"不足，如较为怕冷，四肢不温，夏天较为耐热，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴等等。
有的女性的寒症则是后天原因造成的，如居住环境寒冷，嗜好寒凉食物，过劳或易怒损伤身体阳气等。
宫寒的最主要表现有哪些？
①白带量多、清稀；
②手脚冰冷、小腹冷痛、经常眩晕；
③性冷淡，不孕，多流产；
④痛经、月经量少、血块、经血色黑、经期腹泻。
如何调理宫寒？
01日常运动
“动则生阳”，可通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、改善血液循环，使全身温暖。
02饮食调整
告别冷水，冷饮，水果中午吃。海鲜多为寒性，尽量不要吃。多吃温性食物，例如：姜、枣、桂圆、羊肉等驱寒补充物。
03拒绝痛经
日常注意穿衣保暖，特别小腹与脚部。当寒气侵入子宫会影响月经的正常规律，甚至有些女性会出现难忍的痛经，该如何有效止痛？
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