你好,你这种属于强迫性回忆,强迫思维是不断回忆上一次说的话,强迫行为是不敢轻易说话。可以先从强迫行为着手,想说就说,爱说就说。至于强迫思维,应该遵循"顺其自然,为所当为”的原则。顺其自然说的就是按照事物的本然,为所当为,就是继续手头下的事情,不要被强迫症牵着鼻子走。强迫性回忆患者总害怕自己说错话,但其实自己说的话根本没有任何问题,会想"万一呢"。想要治疗强迫性回忆,首先得回归正常生活,该说话就得说话,就算再怕也要说下去。因为这个"怕"是患者自己臆想的,是纸老虎,不是真老虎。而面对"怕”,我们既不能排斥,也不能屈从,而应该去平静地接受。有句话叫"习以治惊",你只要不理它,以旁观者的心态看它,它便会慢慢地离开了。推荐你去看看黄爱国先生的著作,他在强迫症领域有着很深的研究,并且讲得幽默风趣,浅显易懂。书名叫什么有点忘了,好像叫如何靠自己走出强迫症,本人患强迫症两年有余,按照这本书的方法去做已经好了不少,至少不会痛不欲生了
,希望你也早日康复呀