在Pokemmo中，努力值是游戏中的隐藏分，可以影响宝可梦的能力。如果想刷努力值，可以参考以下步骤：1. 确定你想要刷的宝可梦。2. 选择正确的地点。不同宝可梦在不同的地方对战可以获得不同的努力值。例如，如果想要刷攻击努力值，最好选择有阿柏怪和火爆猴的地方。3. 使用甜甜香气来吸引更多的野生宝可梦，这样能更快的刷努力值。4. 选择合适的对战策略。如果对战太困难，建议换另一个地点，或直接用群攻技，如巨声和冲浪，来秒掉所有群怪。5. 获得更多的战斗胜利。每赢一场战斗，你的宝可梦就会获得一定的努力值。希望以上信息对你有所帮助。