根据实测结果,iPhone SE3升级到iOS 16.3后,续航表现最好。在iOS 16.1和iOS 16.2下,SE3的续航时间相对较短,但在iOS 16.3下,SE3的续航时间大幅度提升。关于发热问题,iOS 16.6.1相较于iOS 16.6有所改善,日常轻度使用几乎不发热。但具体使用情况还需要根据用户自己的实际体验来判断。因此,如果您的iPhone SE3使用时间较长或者电池老化,可以考虑升级到iOS 16.3来提高续航表现。如果发热问题较为严重,可以考虑升级到iOS 16.6.1来改善。但最好在升级前先备份数据,以防意外情况发生。