真的是很罪过，这两天又开始CT了，t完隐隐胃痛，心里又有一种没有t干净的感觉，感觉别扭又后悔，又开始心理变态又扭曲，之前肚子那么胀那么胀都忍住了，怎么现在消化能力好了不便秘了你又重蹈覆辙呢!!!（摆上本不应该吃的东西）

今日特调:燕麦片奇亚籽可可粉➕酸奶➕黑咖啡，红豆薏米红枣枸杞粉➕椰奶，不得不说燕麦片真难吃，还是代餐粉怎么配都好吃，酱香拿铁一般般，呛面千层馒头绝绝子，运气真好买到这么便宜这么好吃的馒头，再也不要CT了，一CT脾胃就不舒服了胃酸泛滥烧心烧喉咙，不消化食物都下不去积食了，还要靠鸡内金这个东西，好好吃饭正常吃饭不好吗，享受肚子被慢慢填满吃饱了就停止进食，然后脾胃运气排气放屁食物一点一点下去的正常消化过程不好吗

今日特调:红豆薏米粉➕椰奶，葛根山药玉米粉➕奶茶，都还不错，黑暗料理:鸡蛋煎皮蛋豆腐汤➕泡面，吃起来都不错，果然只有我自己才能吃到独一无二的东西

今天又作死了，明天开始再也不这样了，最后作死的一次

好好吃饭，心里很满足，胃里满满的暖暖的很舒服

今天也是吃的饱饱的一天，满足，没有太想着控制热量但是也没有吃高油高糖高脂肪，想吃的都吃了

为什么今天感觉，吃不饱呢，吃的热量都超过那么多了，还是很饿

真的好痛恨自己啊，身体里面有两个我，病态的我和正常的我，病态的一方老是战胜，让我经常控制不住的暴食CT，真的好想好想完全戒掉，好想好想学会正常饮食好好吃饭，每次CT之后就好后悔好痛恨自己，那种罪恶感真的，让我很抑郁很抑郁，这个世界对你那么好，你的身体被你折磨五年还是没有放弃你，为什么你老是因为一己私欲而折磨自己的身体折磨自己的精神，真的很想表里如一，成为大家期待，自己也期待的样子

犯过的错误就不要再去想了，昨天的CT已经发生了，你要做的就是控制自己以后不要CT，不CT的前提就是不要计划性暴食，每天好好吃饭，想吃就吃，哪天想吃高热量了，就不要去计算那天的卡路里，免得算着算着又暴饮暴食CT恶性循环，你要加油，为了你的肠胃脾气为了你的牙齿🦷，你可以做到的

不想计算热量了，一计算就感觉想暴饮暴食，晚上下班又吃饱了，吃了牙签羊肉藕粉小饼干还有馒头，吃得饱饱的，不知道什么叫七八分饱，反正吃到胃里有感觉了，不知道我的食量大不大

今天没有计算热量，以后都不想计算了，就吃自己想吃的，多动动多消耗一点，今天运气还不错，客人也好，也没有喝什么酒，没事出去散散步，上班的时候多蹦蹦跳跳一点，心态放好，明天开始主动加别人微信，加油！

不要给自己太大的压力了宝儿，压力越大越瘦不下来，可以慢慢的去减少自己放纵的次数，不要一破防就不停的责怪自己，悔恨和否定自己

今天是心情好的一天，便利店的包子太难吃了，以后尽量避雷

到底该怎么做，才是正确的，才能叫做循序渐进地戒断

接受自己只是一个普普通通的女孩子，丢在人群里就找不到了的那种，不要因为众星捧月惯了就以为自己有多了不起