早：特调饮料，黑咖啡粉➕希腊酸奶➕米酒➕一点点椰奶➕黑豆糊糊（半杯，一点饭➕丝瓜若干➕两个辣椒蒸蛋➕烧辣椒➕一些辣椒炒肉
晚：半个星期天方糕➕四坨排骨➕几坨香菇一坨土豆一坨胡萝卜➕几块烤香蕉➕几口黑豆糊

早：几个圣女果➕黑咖啡
午：两口红薯干➕几块香蕉片➕黑豆糊➕一半红薯蛋糕➕几块胡萝卜香菇几块排骨（吃撑了）
晚：一点饭➕冬瓜➕一些香干炒肉➕几坨鱼肉➕一块土豆➕一个话梅➕一粒麦丽素

早：一口红薯干➕红辣椒➕黑咖啡拌酸奶
午：一些冬苋菜➕排骨几块➕鱼肉➕几块丝瓜➕一点饭➕莲子几粒➕一些糯米饭
晚：黑咖啡拌酸奶➕肉沫青豆➕鱼肉若干➕黄瓜韭菜➕几块排骨➕一点饭➕糯米饭

早：黑咖啡
午：板栗南瓜烤蛋➕红薯蛋糕➕一点韭菜黄瓜莲子糯米饭
晚：一个蟹柳寿司一个炸虾寿司➕三文鱼蘸千岛酱➕冰淇淋➕一碗冬瓜➕一点饭➕一些糯米饭➕青豆肉泥➕几颗莲子➕几块蒜苗炒肉

这两天饭量好大啊感觉
早：黑咖啡拌酸奶➕两小碗饭➕青菜➕两个咸蛋黄➕凉拌莴笋黄瓜萝卜皮➕几块羊肉➕香菇
晚：黑咖啡拌酸奶➕一些莴笋炒瘦肉➕几块羊肉➕炒莴笋叶（吃完）➕一大碗饭➕几块香菇➕凉拌莴笋黄瓜萝卜皮吃完
今天饭吃的比以前多很多

早：姜奶➕香蕉燕麦牛奶蛋羹➕香瓜一个➕卤鸡蛋一个
晚：一个糖油坨坨➕紫苏姜水果➕几块叉烧和饭几个藕块和一碗冬瓜汤

早：乳清➕黑咖啡
午：酒酿豆花红薯➕俩烤馒头片➕一颗梅子➕两口糯米糕
晚：一碗饭➕辣椒炒鸡蛋若干➕一些咸蛋黄焗茄子➕西葫芦➕丝瓜汤➕蓝莓

早：咸酸奶酱土豆泥➕黄瓜和一点擂辣椒➕两颗话梅
晚：一点剩饭➕两块鸭肉➕一些茄子炒鸡蛋➕一点榨菜炒肉➕黄瓜丝瓜➕一个枇杷
加餐：一个麻薯➕烤芒果➕一块莲雾
看到要吃麻薯差点又要 ed，还好忍住了，如果老是因为看到想吃的高热量食物或者旅游或者出去玩外食应酬就 ed，那我一辈子都治不好自己的 ed！

早：一个莲雾
午：冬瓜➕一口饭➕辣椒炒肉➕茄子➕一口包菜➕鸭肉一两块
晚：蓝莓➕一小坨饭➕丝瓜蛋汤一大碗➕一块香肠➕辣椒➕几片黄瓜

早：黄瓜酸奶➕一个芒果➕一点家常菜
晚：饭团➕可可麻薯➕一个薯条➕试吃酱板鸭➕一口三明治

早：青柑乌龙茶
午：黄瓜酸奶酱一大碗
晚：一坨饭➕黄瓜若干➕娃娃菜若干➕辣椒若干➕几口咸蛋黄茄子➕几块瘦肉

早午：蓝莓➕酸奶酱➕苹果红薯泥
晚：凉菜➕无骨凤爪➕一点黄瓜

早：1/4 油条➕鸡蛋豆腐➕黄瓜➕润喉糖➕一口方便面➕话梅若干
午：燕麦饼干若干➕辣条➕山楂棒
晚：辣条➕自热米饭➕一口方便面➕话梅若干

早：方便面汤➕一盒脱脂奶➕山楂棒➕话梅若干➕蟹柳➕一包陈皮干
午：一点米饭➕腰花➕腊鸡胗➕红辣椒大蒜子豆芽菜上海青若干➕半个方糕➕辣条一点
晚：酸奶酱➕辣条三片➕肉桂苹果酸奶蛋糕