肋软骨炎是一种常见的疼痛性疾病，通常表现为胸部的钝痛或锐痛。如果您正在经历这种痛苦，以下是一些缓解方法：1. 服用非处方药如布洛芬或醋酸可待因，有助于减轻疼痛和肿胀。如果症状较轻，您也可以尝试使用热敷或者冷敷来减轻不适感。2. 如果您的症状较为严重或持续时间较长，建议尽快就医寻求专业的治疗意见。医生可能会为您开具一些抗生素药物以控制感染，并建议您定期进行胸部X光检查以确保病情得到有效控制。3. 在日常生活中要尽量避免诱发因素比如过度劳累、压力过大等,保持良好的生活习惯及充足的睡眠对恢复健康有很大的帮助。同时可以多吃蔬菜和水果补充维生素提高免疫力也有助于康复。

肋软骨炎主要原因是劳损，其他原因还是跟病毒感染或者不明原因引起的。当出现肋软骨炎的时候一定要注意休息，不能长时间伏案工作，或者不良姿势造成压力增加。患者要局部保暖，减轻外感风寒和局部炎症反应，这样经过一段时间之后肯定能够达到比较好的效果。

在睡前应当尽量保持心情舒畅，不要过度紧张，也不要从事一些比较剧烈的运动，避免身体过于劳累，导致无法入睡。

肋软骨炎疼痛可能是病情逐渐加重引起的，如果不及时治疗疼痛感会越来越严重，还可能会影响到上肢活动。

疼的话就赶紧治疗呗，总这么忍着也不行啊