上饶市是一个非常适合骑行的城市，拥有许多美丽的骑行路线和景点。以下是一些建议的骑行路线：1. 三清山环山路线：这条路线以三清山为中心，沿途风景秀丽，适合中高水平骑行者。途经三清山景区、玉坑岭、枫林等景点。2. 龙虎山环山路线：该路线以龙虎山为中心，沿途山水相依，风景优美，适合中高水平骑行者。途经龙虎山景区、樟树湾、大洋洲等景点。3. 铅山环湖路线：该路线以铅山为中心，沿途湖光山色，风景宜人，适合中低水平骑行者。途经铅山县城、篁碧畲族乡、虹桥等景点。在信州区和广信区附近，以下是一些好的骑行路线：1. 槠溪老街骑行路线：该路线位于广信区，是一条全长约7公里的骑行路线，途经槠溪老街、八角塘、灵山等景点。2. 龙门岭骑行路线：该路线位于广丰区，是一条全长约12公里的骑行路线，途经龙门岭、关里水库、玉田湖等景点。3. 芦洲大峡谷骑行路线：该路线位于铅山县，是一条全长约10公里的骑行路线，途经芦洲大峡谷、古民居、竹林等景点。以上骑行路线仅供参考，具体骑行路线还需根据个人实际情况和偏好来选择。建议在骑行前做好充分准备，注意安全，遵守交通规则，享受骑行的乐趣。

市区到灵山也可以，来回大约45