晨跑膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的，包括运动损伤、关节炎、肌肉疲劳等。具体的原因需要进行进一步的检查和诊断。首先，建议您暂停跑步并减少对膝盖的活动量，以避免进一步损害。其次，您可以尝试冷热敷或者药物来缓解疼痛和减轻肿胀。如果症状持续不改善或加重，建议尽快就医进行专业的诊疗。此外，如果您经常出现类似的关节疼痛问题，可以考虑进行全面的体检和健康管理，以便更好地了解自己的身体状况并及时采取措施预防和治疗疾病。总之，对于任何身体健康问题，及时关注和管理是非常重要的。如果有疑虑，请尽早咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗方案。

跑步膝盖疼的原因:跑步姿势不对，跑前没有热身，跑步时间太久或者速度太快。

合理跑步:一周跑三四天，适度是跑出汗就可以，速度不宜太快。根据自己身体情况而定，不要一味的追求极限，那是运动员干的事，是用身体健康换来的。