这几天一直在看安大雄的视频。其中他有关森田疗法的解读更是给我留下了比较深刻的印象。森田对于焦虑遗症症的发病有一个公式
发病=疑病素质*诱因*精神交互作用。其实这个公式同样适用于焦虑症其他症状的发病形式，而不仅仅局限于疑症症。首先疑病素质是指患有疑症症或其他焦虑症的人群具有更敏感的特质以及完美人格。可能群里的伙伴们对此结论不会认同，甚至会有反感。但请大家冷静下来反思一下自己的性格特点，应该都会发现这两点的踪影。于是有人会问那是不是我们天生就容易得焦虑症，我们是不是没救了？对于这个问题，我的回答是我们可能比其他人有更多的机会得焦虑症，但通过对焦虑症发病机理的学习和再认识，我们有更多的机会吧所谓的缺点转化为优点，改变自己的思维模式和认知水平，从而在一定程度上走出焦虑症的困扰。我想这也是为什么焦虑症病友高复发率的原因，因为吃药只能是控制病情，发病的根本原因还是没有改变。一旦停药，遇到诱因，很大几率还会复发。至于如何改变自己的思维模式和认知，大家可以系统地去看看安大雄的所有视频。毕竟他用了8年时间从焦虑症中走出来，然后又系统学习了焦虑症相关的知识。他分享的每一分经验都是感同身受，比起那些满嘴理论的心理医生要强很多很多！