7月25日，在家早上空腹三诺自查6.7，到医院查空腹7.6，糖化6.8，医生说不给我确诊，确证没有意义，所以我也不知道自己是一型还是二型，哪位糖友能根据经验告诉我，这些。因为胖，医生让三个月减重10%-15%再去复查，如果能降到正常范围，就能逆转，我也不知道逆转是什么？医生还安慰我，先减肥，调整生活方式，说是很多肥胖的年轻人减肥后都能恢复正常，控制住体重，保持健康生活方式，不影响生命安全和生活
回家后，开始控制饮食，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，不和炖汤，不吃烧烤之类大油的，不喝奶茶
每天早上一个水煮蛋，一盒高钙低脂牛奶250ml
中午一两糙米加大米混合，蔬菜比以前吃的多，大概三四两，肉二两（羊肉，牛肉，猪肉，其他肉）都是瘦肉，肉吃少了，下午饿的早，下午四五点饿了就吃点小番茄和黄瓜，开始几天饿的很，现在饥饿感减少，因为加大了肉的摄入
每天早上走路一个小时，介于快走和慢走中间速度，晚上同样走路一个小时，每天大概9-10公里，能走就不要站，能站就不要坐，能坐就不要躺，有时上午和下午各做一次第九套广播体操，现在半个月瘦了四五斤
在家买三诺血糖仪自己测，开始两天早上空腹5点多，餐后两小时也是六点左右，刚开始两天吃的比上诉所说还吃的少，主要是肉吃的少，后来老公安慰说那么多人得糖尿病，而且别个医生都没给你确诊，只是喊你减肥，别一下子来的太猛，身体遭不住，后来就改为上述饮食，增加肉类摄入，下午饿了吃番茄和黄瓜，水果吃的少浅尝辄止
没有天天测血糖，医生建议我专注减肥就行了，天天测血糖加重心理负担，可以隔两三天监测一天，现在我都是随机测血糖，早上空腹都是5以下，4.1-4.9不等，餐后一小时没测过，餐后两小时可能相差几分钟，也没有精准到一分钟不差，如果中午吃的比较油，我妈炒菜油大，喜欢用菜籽油做菜，血糖5点多，没上过6，中午的菜油少清淡的话就4点多
晚上没测过，因为晚上没吃主食，就一些黄瓜小番茄
希望大家交流交流，才查出来，对这个了解很少
8月12号
今天测了个餐后2血糖6.4，先前10多天没上过餐后2小时6以上，最近只测过几次早上空腹都是4点几，明天监测一下，下图为今天吃的，大概量，未称重