本帖主要分成四个部分：
1，如何通过食物尽可能健康地抑制雄激素分泌
2，如何在不引人注目的情况下进行皮肤保养
3，如何保护肝肾功能提高所能吃糖危害的上限
4，如何学会自我排遣以应对吃糖可能产生的抑郁
此外还可能出一些附加的内容，不过到时候再说

一，如何通过食物尽可能健康的抑制雄激素（完成度50%）
目前探讨的方法有两个：
一，通过植物雌激素拮抗
二，通过芳香化酶将雄激素转化为雌激素
同时要注意避免摄入食物中的雄激素

根据上诉思路，我们需要服用，含有芳香化酶，植物性雌激素的食物，避免拮抗芳香化酶，促进雄激素分泌的食物（植物性雌激素是双向调节，不过对xyn而言都是正向的）

gkd

含有植物性雌激素的食物：大豆，苜蓿，葛根，其中大豆制品推荐腐竹，绿色大豆，（虽然大豆粉（全脂）含量也高但一般冲豆浆喝浓度就下去了）

其实吧內人缺的不是科普，缺的是社会的认同和一份足以满足自己需求的靠谱工作

听说吃糖一段时间后会变矮，是真的吗

含有芳香化酶的食物：常山、山金车花、茴香、姜黄、延胡索、延命草、黄芩、莪术、梓树、枳实、山白竹、荆芥、决明子、厚朴、吴茱萸、柴胡、细辛、花椒、小豆蔻、锦葵、川芎、当归、西红柿、珊瑚菜、白术、丝瓜、红花、宽叶香蒲、百合、龙胆、松香、鸢尾根、野芝麻、芒柄花（Ononis）、甘草、苦参、葡萄柚、桂皮、龙胆草、黄杞、康德郎树皮、鼠尾草、山楂、山药、生姜、菖蒲、白桦、忍冬、英国山楂、西洋耆草、桑白皮、百里香、丁香、陈皮、云杉、黄蓍、金缕梅、白芷、假叶树、防己、茅根、防风、蛇麻草、麻黄、薰衣草、苹果、荔枝、莴苣、柠檬、白花春黄菊以及地榆中的植物或者它们的提取物、以及酵母提取物、丝蛋白提取物、乳蛋白提取物、海藻糖、纳豆提取物、蜂王浆、稻米油、水解小麦提取物、乳木果油、以及米发酵提取物

拮抗芳香化的食物：菇类（大部分都有拮抗）

促雄食物：海鲜动物内脏（如果可以肉经量吃雌肉，不过很难做到）

第一部分基本完成，有什么需要补充的可以在这一楼补充

加油