抽筋的重点来了。。。。某些体位下。。肌肉过于放松也会抽筋。。想不到吧。
其实抽筋除了累。最常见的原因就是冷和过度放松。。。我打腿。脚底板就老会抽筋。。原来我理解为。累了。
其实打腿根本就用不到脚底板的力量。就是过于放松。它就抽了。。当然水里肯定是冷点了。
所以。常见抽筋的第一原因是冷。然后是疲劳。再次是过度放松。
哪里抽筋了。就要过度拉伸哪里。。同时要按摩放松肌肉。。
别不把抽筋当回事。。严重的抽筋。或者长时间持续抽筋。很痛的。。你看踢球那些。牛一样的身体。一抽筋。痛的在地上打滚的。。你别说。你身体素质比这些人强。不怕痛。。不怕是没痛到位。痛到位了。能痛的直接昏迷过去。。
看电影电视。严刑拷打。昏了。。就是痛的。这种叫疼痛性休克。。。岸上危害不大。一般。1分钟缓过来了。最多5分钟就好了。。。。水里来个五分钟。人都淹死了。永远不会痛了。
所以。。经常下水的大佬们。野游的王者们。。。怎么处理抽筋是必须知道的。。脚。小腿。大腿。肚子。屁股。手。反正想办法撇和揉。

抽筋第一解决方案。除了撇和揉。。。就是第一时间上岸。脱离寒冷环境。。很多时候抽筋就缓解了。
野游不要太霸道。。控制好量。。。不要过于自信。。少游点。试着点。慢慢来。
跟屁虫虽然安全系数大了。。但是不代表有跟屁虫就淹不死人了。。唯一淹不死的人绝对保障。就是你一分钟内能喝完你去游泳的地方的所有水。。喝不完都有可能淹死。。。换句话讲。能游泳的地方。都能淹死人。

平均一个月一个。。。

前几天看了个视频。据说是四川的。不知道真假。。游泳池小孩淹了十多分钟。边上都是人。没人管。最后淹死了。就是从救生圈中间掉下去了。。。后续视频没有。不知道真假。。。。从这里说吧。
这人被水淹了。并不会向电视剧那样。或者电影那样。。。大喊救命。。。根本没机会喊。。。真的嘴出水了。也就是吸气。。来不及喊。呛水厉害的。。甚至会喉痉挛。。。连话都不会讲了。还喊啥啊。
所以。看到身边。不管大人。小孩。。头没入水中。。几乎不动。嘴里在一直吐气。。就要注意观察了。。别转身就游走了。。。。仔细看。。。
动作幅度不大。就是出不了水。。。你不确定就是还是观察。。超过三十秒没有出水。。。上去抓头发。。提出水面。。。。。或者抓住一只手提出水面。。
如果明显能看到在发力做出某个动作。。可能是在做水中练习。。。人都感觉散了。。又出不来。。千万多看几眼啊。。
人完全没有空气以后。。就是三分钟左右。。。多一分钟都没有了。。有的讲五分钟。。。脑子真的缺氧了。。救过来最好的结果也是植物人。。。。有时候我们希望奇迹出现。。。在努力而已。。。。但是奇迹不是每次都出现的。

这游泳池里，，小孩横滚竖爬的。。确实不容易看出来是不是淹了。还是在玩。。。但是嘴长时间没出水的必须要关注一下的。。。一般半分钟以内都很正常。。。超过了。就要特别注意了。。
你不好出手。。喊救生员。。。
大人领着小孩去。要告诉小孩。水是能淹死人的。。看见了。要伸手拉一把的。。我看到那个视频。多数是在骂。。。。有少数。是讲。另外那个也是小孩。所以没救人。。估计就是不知道人被淹了。。。画面里最少都有六七个人。。。没人管。
诶。。一声叹息而已。。。像前几天。。海边的事。。这大人是真牛啊。。。一点经验都没有。。。无知者无畏啊。
我这种水性的人。我都怕被海浪卷走了。。。

就这事说说海。。。
海里有几个常见的危险。。。1.海蜇。。。就是水母。。。有些海蜇毒性很大。。有些只是有毒。。有些没有毒。。
所以。海里发现海蜇。先看看有没有本地人在游泳。。没有的话。最好不下水。。。
被海蜇叮了。。。用肥皂涂擦。可以部分解毒。。或者减轻疼痛。。。。。
海蛇通常来讲比陆地的毒蛇更毒。。遇上了无解的。。所以。。。不用想。。就是一个结果。
大型鱼类。。。中国沿海基本看不到了。。不够国人吃的。聪明的大鱼是不会来的。来了对于它就是一个下场。多种做法而已。

2.海浪。。。大家对这个都比较怕。。。3米以上的浪我没见过。。1米左右的我下水试过了。
人是在浪头上游的。随着浪动。。没影响。我还觉得非常好游。非常舒服。我是不会呛水。不知道别人。
大的浪。只能在水里钻。。少游。。多换气。。能吸就吸。。。这大浪。在浪头上游泳。。掉下来。跟砸在地上差不多。。。一下俩下可能没事。。砸多了。。身体可能就吃不消了。大浪的话。持续几天。几十天都有可能的。。就算一分钟砸一次。是个人都受不住的。最终就可想而知了。
小海浪。可以游泳。。另外海里浮力大于淡水。大很多。。人能很轻松漂于水面。
就是可能会有晕车晕船的表现。。。这不开玩笑的。。真的会。。这个我也试过。。
很小的浪。我半小时还行。。一小时就很吃力了。晕的不行了。。我晕车很厉害的。还有比我厉害的。

3.。离岸流。。。。这个顾名思义。。
就是水朝海里走。不朝岸边来。。。。。发现入水以后。怎么游都回不到岸边。。就是遇上了。。。。就不能直接游回来。。。
要斜着朝边上游。。游出离岸流了。才有可能上岸。。
好在离岸流是有宽度的。。。可能也就是一公里或者几公里。。。。。这个你就知道了。。。没人下水。不要以为自己很牛。。。最好不下水。。。
陌生水域。。。。最重要的心得。就是没有人游。我就不游。。。。。。
陌生水域。。。不要逞能。。没人游。自己也不游。

4.海里最常见的问题。。
不是所有海边都是沙滩。。。。。更多的岸边是礁石。
礁石上会有死去的小贝壳。。。。这些小贝壳就是一把把小小的刀。。。口子割得不深。。但是可以割的你到处都是。。。如果强行上岸。。口子估计就深了。
所以。这种地方下水。。。。最好戴着硅胶鞋子和手套。。。。。没戴。最好也穿着点鞋子。。布鞋。皮鞋都不好整。。。凉鞋要能拴脚上不会掉的。
实在不行。。。。皮带解下来。。。把鞋子绑好。捆在腰上。。注意不要兜水啊。。一兜水。还游个屁。。这样上岸前穿上鞋子。上岸会容易很多。
还有一个最简单常用的招数。。。就是拖鞋套在手上。当桨。划水。。上岸就穿上。不上岸就套手上。

所有。海边旅游的游客们。。你是来玩个高兴的注意安全。。。
一般你游三千米的人。游个五百米出去已经很远了。岸边人不大能看见你了。。最好多保留体力。。少游远。。。。。。大海就是真的很大。。游出去了。。不回头的话。一般都上不了岸。
技术不是很高的。横着游个五十米很可以了。。。注意看。不要被汽艇和四轮车撞了。。设计好路线再游。
海里是有长朝退潮的。情况不同。注意观察。
我到海边。我就游出去五十米。。就回头了。。那会我能轻松俩千米的。每次连续一千米非常容易。。。我有录像的。。。。。五十米在海里。就是个笑话。前面一望无际。。后面就在岸边的感觉。

海里想活下来。。最好的办法。从来都不是游泳。。。而是尽快上岸。
要不坐船。要不上岛。尽量不是游泳就对了。。。人类练很久。。一次游个五十公里。。已经超牛了。。厉害的不行不行的。。。。
可惜五十公里在海里也是个笑话。。。。随便整个五百公里都很容易的。

海水是不能喝的。它是高盐度的。。。渴了喝下去。。反而会把体内的水吸走。来降低你喝进去的水的盐度。。结果是人越喝海水。。越脱水的厉害。。。脱水到一定程度。。就无痛苦死了。之前还是要受罪的。
我游自由泳。老喝水。到海里也嘴巴里含着海水。。。结果就是游了俩分钟左右的泳。。上来干掉俩瓶水。就是饮料瓶那种。渴的不行。
海边紫外线非常强大。。它可以不是直晒。。就是你打了伞。。阳光不是直晒你了。。。。这是一定的。。。但是。。海水会反光。。。所以。还是有紫外线。。。。这个老厉害了。。。
我晒了一天。。从早上到晚上。。。当天没事。。回家以后。脱皮。。脱了一个月。。掉了一层。又掉一层。。一个月以后才好的。

海游总结。。有人下。你就下。没人下。就别下。。。看清楚下水的人是不是和你差不多。。年轻就是年轻。年纪大了就是大了 。。
我早几年跟着几个大学生。从悬崖上爬下去海里游。。。水里我是肯定比这几个学生强很多的。。上岸就完了。下去容易。差点就爬不上来了。四十好几的人了。不懂事啊。。。那次以后。我知道。我不年轻了。。二十几岁的时候。那种所谓的悬崖。。上下来个十几次应该是没啥事的。。。到四十几。就是重心不稳。。掉下来了可不得了。不骨折。我觉得是不可能的。
前面几年。更大的时候。我去看朱元璋的墓。出来顺带看朱标的墓。就剩地基了。。感觉就一米多高一点。。偷懒跳下来了。结果摔一大跤。。。还是是泥巴地。还好不是很高。只是很丢人。
年纪越大我就越佩服成龙。。。。二十几岁。成龙不厉害。。等到四十的时候。感觉他老牛B了。

说说湖里游了。。。
简单定义一下。。。封闭的比海小的水域都可以叫湖了。。。当然中国文字里有很多分法。不搞那么复杂。没意义。
人工湖啊。。水库啊。。。自然形成的湖泊啊。。。都是湖。。
湖一般不考虑浪。。。。但是水域很宽的湖。也有浪很大的时候。。一般伴随着糟糕的天气。。。狂风暴雨。。。这种天就好就是不要游泳的。。。。小湖不存在浪的问题。

湖水能不能喝。要不要喝？？
最好是不喝。。有些是划成饮用水源了。。。不给人下水了。。但是偷偷的还是可以下的。这种最好也不要喝。
这种金属污染。化学污染。基本不考虑。。。。但是自然界永远都是有微生物的。。。。微生物是肉眼看不见的。
有些你吃下去了。屁事没有。。。。有些可不一定了。。。关键是你并不知道。
自来水能直接喝。是因为都消毒过了。。。野外一般没人费那么大劲消毒的。。。费大劲消毒了。。更说明这水有大问题。
喝水不是次次会出事。。但是次次都喝。。会不会遇上事。。