不要经常看手机/ 电脑。
不要在识海中，把金华变化成手机画面/ 电脑画面，变化成金钱 美女，或各种知识文字.
双目称日月，日月中有金华。
目为大耗。在追逐外物时，双目就会带出金华。何为金华？金华即光也。
双眉、双目之间的矩形区域 (寸田)，道曰：“祖土”；曰“黄庭”、曰“玄关”、曰“先天窍”。
盖天心，犹宅舍(房屋)一般，
目光，乃(房屋的)主人翁也。
故一回光，周身之气皆上朝，如圣王定都立极，执玉帛者万国；又如主人精明，奴婢自然奉命，各司其事。诸子只去回光，便是无上妙诵。
光易动 而难定 (目光喜欢追逐外物)，回之既久，此光凝结，即是自然法身，而凝神于九霄之上矣。
《心印经》所谓“默朝飞升”者，此也。
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在寸田中(大黄庭)，金华即金丹。
神明变化，各师于心。此种妙诀，虽不差毫末，然而甚活，全要聪明，又须沉静。非聪明之人行不得，非沉静之人守不得。
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这样理解：大千世界 什么都是假的。什么都是光 投影造出来的。
光是“先天祖气”，“先天祖气”投影 造出大千世界。
• 那天心 就像宅院一样（什么都有）；光是宅院的主人（什么都是它造的），所以只要收回投射，回到光中，则所有的一切都自动会往回收，就像圣王定都下令，手持玉帛万国来朝贺；又像主人精气神明，奴婢自然俯首听命，自动各做各的事情。
• 大家只要收回投射，便是无上之妙法，光易动而难定，处于核心久了，光就会渐渐凝结成一个，把它叫自然法身，最终能够凝神于 幻觉大千世界之上。《心印经》所讲的“默朝飞升”就是指这个。
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大家只要收回投射。处于核心久了，光就会渐渐凝结成一个，把它叫自然法身。
自然法身成长到一定阶段，就会反哺肉身。头发变黑，牙齿复长。
长生不老 长生不死 白日飞升 肉身成圣 全在于此。
　　

总结：不要经常看书。不要长时间看手机/ 电脑。(损耗金华太厉害)
要闭目养神，积聚金华.
在识海中 关闭眼识，积聚金华.
金华凝聚 即金丹…………你看那些年轻人，每天刷短视频1, 2个钟，从眼中损耗的金华太厉害。
精气神亏空，入不敷出 拿什么修道？
　　

玄关，在金华宗旨里叫天心。
自然曰道，道无名相，一性而已，一元神而已。
性命不可见，寄之天光，天光不可见，寄之两目。古来仙真，皆口口相传，传一得一。
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天心不在身内，不在身外。回神之处 即是天心，回光即回神。
在念头动处，念头动之前，回光返照。
　　

怎么修？