可行么？

我从7.1日到今天已经瘦了快15斤了，感觉你的目标有点小

首先食量可以不变但是饮食结构一定要变，减少碳水摄入，替换成蔬菜水果，早餐很重要一定要吃，但是换成蛋白质的摄入尽量别吃碳水，（鸡蛋➕苹果➕其他的可以饱腹的食物），之前中午2碗米饭，一点菜，现在只吃半碗米饭剩下吃菜吃到快饱了，晚餐也是蛋白质➕蔬菜水果吃点就行不用太多，饮料零食全断掉。基本不运动就瘦了，目前还没有进入平台期。上班族天天做办公室，没有时间运动也是正常掉体重

多喝水很重要

咱俩基数和体重秤都一样的啊哈哈哈 一起减肥么 留个微微

进群吗……一起

我有减肥神器

我半个月减8斤

悲催，今天从老家回来，竟然忘记把车钥匙给丢老家了，明天早晨7点，我舅要开车到南京禄口机场。。。我现在坐公交要3个小时才能回去，况且现在22点，公交都停运了。明早4点半首班车车，且中途转地铁，地铁6点开门。下地铁还要再坐一个小时公交车。。。

开始～

第一个小时，走了6.5km

衣服全湿了

jio疼