花胶是鲍参翅肚中的肚，和燕窝齐名的高级食材，花胶有什么好处呢？应该怎么吃花胶呢？今天给大家科普一下备孕期间吃花胶的好处，顺便分享备孕期间必不可以少的花胶食谱给大家，希望大家喜欢~

⭕️备孕期间吃花胶的好处：
备孕妈妈
花胶不仅富含丰富的胶原蛋白，而且还富含富含人体所必需的钙、钠、钾、镁、铁、铜、锌等矿物元素，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及维生素E、A、D等。因此，备孕妈妈非常适合吃哦~
备孕爸爸
花胶中富含蛋白质，花胶中含有大量的胶原蛋白，蛋白质含量高达84.4%，含有甘氨酸、丙氨酸、脯氨酸、谷氨酸等20种常见氨基酸，总氨基酸含量在72%以上，脂肪含量极低，仅占0.2%左右。因此，可以给备孕爸爸补充所需的蛋白质哦！

⭕️那么应该怎么吃呢？
💚金汤花胶炖鸡
食材:鸡肉、花胶、南瓜、枸杞生姜、料酒、葱
做法:
1、花胶洗好泡发6小时后姜葱料酒煮5分钟，洗干净放冰箱泡发一晚
2、鸡肉用姜葱料酒焯水，南瓜切好加水用料理机打成浆备用
3、锅内放清水，下花胶、鸡块、生姜和打好的南瓜浆炖50分钟
4、加入枸杞炖10分钟后加入盐调味即可
❤️红枣牛奶炖花胶
食材:花胶、红枣、枸杞、牛奶、冰糖、料酒、葱、生姜
做法:
1、花胶洗好泡发6小时后，姜葱料酒煮5分钟，洗干净后放冰箱泡发1晚
2、炖盅里倒入少量清水(约一手指节)将花胶、红枣、姜片放入炖盅里，慢炖2小时
3、放枸杞，少许白糖或冰糖，倒入纯牛奶炖30分钟即可(喜欢吃奶冻的还可以放冰箱冷藏哦)

💜花胶虫草花炖鸡
食材:花胶、鸡、红枣、枸杞、生姜、虫草花、料酒、葱
做法:
1、花胶洗好泡发6小时后姜葱料酒煮5分钟，洗干净放冰箱泡发一晚
2、鸡肉用姜葱料酒焯水备用，虫草花浸泡10分钟
3、把花胶、鸡、红枣、虫草花、生姜放入锅中炖50分钟
4、最后放入枸杞继续炖10分钟后加盐调味即可
💙花胶炖排骨
食材:花胶、排骨、红枣、枸杞、生姜、料酒、葱
做法:
1、花胶洗好泡发6小时后姜葱料酒煮5分钟，洗干净放冰箱泡发一晚
2、排骨用姜葱料酒焯水备用
3、把花胶、鸡、红枣、生姜放入锅中炖50分钟
4、最后放入枸杞继续炖10分钟后加盐调味即可

💛羊肚菌花胶炖鸡
食材:羊肚菌、花胶、鸡肉、红枣、枸杞、生姜、料酒、葱
做法:
1、花胶洗好泡发6小时后姜葱料酒煮5分钟，洗干净放冰箱泡发一晚
2、鸡肉用姜葱料酒焯水备用
3、锅内放清水，下羊肚菌、花胶、鸡块、红枣大火烧开，小火慢炖1小时。
4、最后放入枸杞继续炖10分钟后加.盐调味即可
💛莲子百合花胶炖牛奶
食材:莲子、百合、红枣、花胶、牛奶、冰糖、料酒、葱、生姜
做法:
1、花胶洗好泡发6小时后姜葱料酒煮5分钟，洗干净放冰箱泡发一-晚
2、莲子、百合、红枣、生姜放入炖盅加入清水炖先30分钟
3、加花胶、牛奶再炖20' 25分钟
4、最后放冰糖调味即可