全天饮食状况，另外上午喝了一小瓶无糖可乐300ml的

长期养成的晚上10点多的时候有吃东西的习惯，特别想吃东西，不能爆碳，用牛排代替叭，自己煎了个牛排，大概180克的样子，吃完不想吃别的东西了，太好了

酮症反应有哪些？我不是生酮但是碳水吃得少，感觉也接近生酮了，有各种疙瘩痒得很，越抓越痒，你们有没有

7月25日
晨重80.85kg（第2天）【原始体重81.7kg 本月目标15斤 已完成0.85kg】

加油

天呐！我爱炸鸡！！！我爱生酮！！！没减肥的时候都不敢这么肆无忌惮的吃，瞬间感觉太幸福啦啦啦~
用了450克鸡肉，炸粉用20克杏仁粉、30克椰子面粉、25克谷元粉、一个鸡蛋加些调料混合成的，炸久一点，刚炸好就吃还是蛮酥脆的，糊糊炸完剩了一多半，没多少碳水的，可以放心大胆吃

晚饭：空心菜和可乐中午加餐吃的，喝了两瓶可乐了，玻璃碗里中午煮好带去公司吃的，两个煎鸡蛋，芹菜炒牛肉（牛肉180克）

7月26日
晨重80.45kg（第3天）【原始体重81.7kg 本月目标15斤 已完成1.25kg】
入酮啦，3+，啦啦啦啦啦~

加油

今天吃的也蛮丰富耶~
上午：烤了半只奥尔良烤鸡（生鸡肉500g）配无糖可乐爽歪歪~吃完有点腻又凉拌了个芹菜脆脆的挺爽口
中午：一个煎蛋一瓶可乐
下午：两个煎蛋，三片培根，茭白炒牛肉（生牛肉180克

7月27日
晨重79.95kg（第4天）【原始体重81.7kg 本月目标15斤 已完成1.75kg】
下80啦

上午：虎皮凤爪130g➕无糖可乐300ml➕猪油渣20g
中午：猪骨300g➕番茄206g➕香菇50g➕金针菇130g➕小白菜230g
加餐：一根黄瓜

上午炸了一大碗猪油，生酮期间不吃植物油了，炒菜做饭都用猪油炒菜香又健康

晚上：做了猪肚鸡，吃了一大碗，下午还吃了夏威夷果100g，焦糖瓜子120g，无糖可乐一瓶，无糖冰红茶两杯