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减减减减减

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慢慢来，运动+节制饮食
镇楼图是我的目标
肩宽窄腰大长腿，腿还得直细
照片取自小红书，侵删
IP属地:福建来自Android客户端1楼2023-07-23 11:25回复
    目前身高172
    体重136
    上半身很瘦，下半身很胖，腿粗垮宽，经常女装店的裤子穿不上去，要气死了。
    记录饮食+运动
    经常控制不住大吃大喝
    此贴为监督
    每个月秤一次
    IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-07-23 11:28
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      目前维度
      没什么很明确的目标
      先通过跑跳全身减脂
      因为感觉基本上所有维度都在标准之上
      目标体重先降到120
      IP属地:福建来自Android客户端4楼2023-07-23 12:06
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        按照标准来说
        维度应该如下
        胸围 86
        腰围 66（-10）
        臀围 90 （-13）
        大腿围 56 （-1）
        小腿围 36（-3）
        但还是希望大腿能更细一点，哈哈 标准的大腿有点款宽容
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-07-23 12:12
        收起回复
          姐妹加油！！！运动+节制饮食+1 我也想大腿四十多呜呜呜然后小腿再瘦点儿就好了 臂围跟你差不多但总感觉大胳膊略粗？
          来自Android客户端6楼2023-07-24 01:54
          收起回复
            2023.7.24
            早晨没吃 在睡觉
            午餐依旧是两块猪皮 笋 白米饭 一小杯十全大补哈哈（红枣桂圆肉这些）
            晚餐汉堡
            晚上回来吃了点炸虾
            根本动不起来，懒到家了
            IP属地:福建来自Android客户端9楼2023-07-25 13:26
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              23.7.25
              早晨没吃 睡觉
              午餐炖蛋+饭+鸡肉+猪皮+笋
              晚餐汉堡
              依旧是懒惰不运动的一天
              IP属地:福建来自Android客户端10楼2023-07-26 11:20
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                23.7.26
                早晨 牛奶+巧克力夹心饼干
                午餐跟前几天差不多，只是量是之前的一半
                晚餐 华莱士鸡块五块+中午剩下的半份
                下午去打了两个多小时的球
                IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-07-26 22:46
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                  7.27
                  跟昨天差不多
                  没吃早餐
                  中午正常饭菜
                  晚餐汉堡
                  明天要去大吃大喝一波，只要我早上起得来！
                  IP属地:福建来自Android客户端12楼2023-07-28 03:20
                  回复
                    2023.7.28
                    马上要开学了，开学就魔鬼式减肥了
                    今天放毒警告
                    早晨粽子
                    午餐正常（吃了八百天白饭+笋+肉，我真的要吐了）
                    晚餐泥鳅粉干，烧麦
                    IP属地:福建来自Android客户端14楼2023-07-28 19:42
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                      马上要开学了，更新频率会降低哦
                      IP属地:福建来自Android客户端15楼2023-07-29 02:57
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                        这段时间疯狂运动。乒乓球，羽毛球，跑步，跳绳。每天一个小时+晚饭少量
                        IP属地:福建来自Android客户端16楼2023-08-17 05:05
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                          8.17
                          小腿（站立）37.5（-2）
                          大腿根（站立）58.5（-1.5）
                          臀围97（-6）
                          手臂25（-1）
                          腰围71（-5）
                          胸围88
                          肩宽44
                          体重131.4
                          跳绳加到2000轻松
                          IP属地:福建来自Android客户端18楼2023-08-18 19:20
                          回复
                            两遍瘦腿操 必须
                            IP属地:福建来自Android客户端19楼2023-09-01 18:53
                            回复
                              瘦腿操完整打卡*1
                              IP属地:福建来自Android客户端21楼2023-09-03 00:50
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