精神内守
凝神静气

修行人力争做到的

1、不要为已经发生的事情，后悔不已。
2、不要为没有发生的事情，过度担忧。
3、不要事事苛求完美，毕竟人无完人。
4、凡事往好的方面去想，不要自己吓自己
5、不要在乎别人的评价，问心无愧就好。

6、不要活在别人的眼里，要为自己而活。
7、降低对别人的期待，那样就会少一些失望。
8、不要给自己设限，不逼自己一把，你永远无法遇见那个最好的自己。
9、不攀比，知足常乐。

10、乐观看待问题，欣赏他人，常看他人优点
11、反观内心，训练心灵，去发现完美自信的自己，并从心灵中驱除一切负面因素。
12、内心的想法美好正面积极，结果一定是好的，反之负面思想导致坏的结果，
但想好事不问前程。

儒释道三家的精华两个字总结——静气
当大脑一念不生时将体会大道奥秒。