板肋虬筋是武术训练的产物，是武术中的一种筋骨力训练方法。通过训练，可以使身体肌肉、筋骨更加坚韧有力，提高身体的抗打击能力和力量。这种训练方法注重绞紧肌肉，使肌肉产生摩擦热，促进血液循环，增强肌肉力量和弹性。与西方肌肉训练不同，它不靠收缩肌肉来产生力量，而是通过绞紧肌肉来增强筋骨力和身体整体的力量。在训练中，需要结合呼吸和动作，通过深呼吸来帮助肌肉的收缩，同时配合动作的节奏和力度，使肌肉得到充分的锻炼。长期的训练可以使身体肌肉更加坚韧有力，同时也可以提高身体的抗打击能力和耐力。需要注意的是，这种训练方法需要有一定的武术基础和正确的训练方法，否则容易受伤。因此，建议在专业武术教练的指导下进行训练。

你找鐵砂掌龍清剛的照片。那就是虬筋。一繃緊就是一根根纏身上的小鋼筋似的玩意
板肋就找吉萬山的照片。
有點似微胖，圓墩墩的。但沒有軟綿綿的肥肉凸出，而是很結實的，但也沒有明顯肌肉線條。
那身形就跟煤汽罐似的。