男21岁，运动员九年，一身伤，肩膀膝盖腰没一个好的，原来是队里受伤错位好几次留的老伤，现在腰五骶一腰间盘突出，一到下雨天晚上就睡不着觉，腰僵的不行，要不停的起来动一下，还牵扯下肢。活动度也很低，站久坐久往下弯也得扶着东西，往后仰就撑不住会往后倒，有时候坐久了站起来就站不直。而且经常会有闪到的感觉，像卡到神经一样，按摩也只能维持一两天好一点，贴膏药根本没用，谁有什么办法吗