如果我们因为自己很糟糕而陷入自责忧郁，觉得自己不配享有快乐，那么就雪上加霜了。我们需要一种乐观的心境来治愈自己才能走出困境，而不能陷入悲观的恶性循环中。

我觉得快乐不是选择，而是结果，当你处于悲伤的境地，你根本想不出任何值得快乐的事情。虽然有时候会看到/想到一些快乐/悲伤的事，比如说看搞笑视频，但如果这时候你是悲伤的，这种快乐并不是真正的快乐

醒醒，面对现实吧

除了上班时间，其他时间都很快乐

根据古代哲学，快乐与痛苦之间是相互转化的

躺平就很快乐

不快乐

想想比自己过的好的，想想比自己过的差的。好的去追上，差的比上不足，比下有余宽心。增光贤文看到的一段话，具体忘了。