走个流程的步骤包括：首先，明确目标，分析任务所需的资源和步骤；其次，安排时间表并分配任务；然后，开始执行任务并进行反复测试和修改；最后，实施有效的监督和评估。通过这样一个流程可以帮助我们有效地实现目标。总换热系数是用来衡量物体能够接受和传递热量的能力的一个参数。它可以通过测量物体表面的温度分布，计算出物体表面所吸收和传递的总热量来获得。此外，还可以根据导热方程和传质方程来计算总换热系数。