我的第一个马拉松，以前最长距离只跑过33km，跑完身体状态还不错，感觉还有10公里轻轻松松，全马330不在话下！Ps 自测半马132。结果正式比赛完全和预想不一样，由于是首马，候补中签在D区，刚开始跑一路左躲右闪，急停急加，2公里左右才摆脱大部队吧，30公里的时候体感还好，没想到36公里左右应该遇到撞墙了吧，第一次碰到，就是那种呼吸没事，心率155，就是腿迈不动，膝盖下边那块肌肉有种要抽不抽的感觉！想加速有心无力，最后只能7分的配速吧一路颠到了终点！还是缺练！
顺便请教下大神，这种情况停下来走一走再跑好点，还是就这么一直颠着好点？这次主要是兰州人民太热情，一直加油呐喊，没好意思停下走走休息一下，一直咬牙坚持