5月份,心气正旺,肝气休藏,适合晚睡早起,如晚上11点前睡觉,早上6点7点起都较合适
饮食上:
1,味酸的食物可以减少食用,多吃一些味苦之物,如李核仁,桃核仁,莲子,苦菜,白蒿,芹菜,大豆豉,猪肉等
2,夏季气温逐渐升高越来越炎热,人体此时是外热内寒的,所以需要温脾胃,生冷的食物尽量少吃,冷饮也尽量少喝,如果不能避免,那么可多配合食用一些辛温之物,比如生姜,辣椒,花椒等帮助祛寒。
味口如果比较差的话,也可以选择吃清淡一些,煲些靓汤(不要太油腻)
3,可以适当散步,晒太阳,让该出的汗发出来,如果因炎热或运动后出汗,尽量不要立即钻进空调屋,可以先等汗透发了,或把汗擦干之后稍等一会儿,等毛孔慢慢闭敛之后再吹空调,不然毛孔张开时突遇冷气,寒气容易侵袭入体。
如有骨病的人,不适宜食用味苦的食物
饮食上:
1,味酸的食物可以减少食用,多吃一些味苦之物,如李核仁,桃核仁,莲子,苦菜,白蒿,芹菜,大豆豉,猪肉等
2,夏季气温逐渐升高越来越炎热,人体此时是外热内寒的,所以需要温脾胃,生冷的食物尽量少吃,冷饮也尽量少喝,如果不能避免,那么可多配合食用一些辛温之物,比如生姜,辣椒,花椒等帮助祛寒。
味口如果比较差的话,也可以选择吃清淡一些,煲些靓汤(不要太油腻)
3,可以适当散步,晒太阳,让该出的汗发出来,如果因炎热或运动后出汗,尽量不要立即钻进空调屋,可以先等汗透发了,或把汗擦干之后稍等一会儿,等毛孔慢慢闭敛之后再吹空调,不然毛孔张开时突遇冷气,寒气容易侵袭入体。
如有骨病的人,不适宜食用味苦的食物